Çilekli Smoothie Tarifi

Hem serinleyeceğiniz hem de besin değeri yüksek faydalı çeşitli bir içeçektir. Sağlıklı yaşam standartlarına uygun kalorisi az mükemmel bir içecek tarifidir.  Mükemmel smothie tarifi sizlerele.

Kalori – Besin Değeri
400 Gram – 315 Kalori
%58 Karbonhidrat
%13 Protein
%29 Yağ

Malzemeler

200 gram çilek
1 çay bardağı süt
1 su bardağı yoğurt
5 küp buz

Üzeri İçin
Yaban Mersini
Nane

Öncelikle çilekleri ve üzerinize koyacağınız malzemeleri temizce yıkayın. Daha sonrasında sütünüzü ve yoğurdunuzu blandırda karıştırın. Kıvam oluştuktan sonra çilekleri ve buzları içerisine atıp buzlar parçalanana kadar öğütebilirsiniz. (Dilerseniz buzsuz da yapabilirsiniz.) Kıvama gelen smoothienizi dilediğiniz bir kapta veya bardakta servis edebilirsiniz. Üzerine nane ve yaban mersini ile süsleyerek lezzet ve güzel bir görüntü katabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir